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Health tips in hindi, हेल्दी रहने के लिए अपनाएं इन टिप्स को


बारिश के मौसम में सर्दी-जुकाम से बचने के लिए पीएं ये काढ़ा
बारिश का मौसम अपने साथ बुखार और सर्दी-जुखाम लेकर आता है। इससे बचने में तुलसी का काढ़ा आपकी मदद कर सकता है। काढ़े को बनाने के लिए पानी में तुलसी के कुछ पत्तों को अदरक और लेमन ग्रास के साथ उबालें। ठंडा होने पर इसका सेवन करें। काढ़े से गले की खराश और बुखार से राहत मिलेगी। अगर काढ़ा कड़वा लगे तो आप उसमें सेंधा नमक भी मिला सकते हैं। तुलसी में विटामिन सी और विटामिन ए होता है, जिससे इम्यूनिटी बढ़ती है।

बादाम तेल लौटाएगा स्किन की चमक, बालों के लिए भी है फायदेमंद
बादाम का तेल हमारी स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है। अगर रोज चेहरे पर इससे हल्‍के हाथ से कुछ देर मालिश की जाए तो डार्क सर्कल कम होने लगते हैं। इसके अलावा भी स्किन पर इसके इस्‍तेमाल से त्‍वचा चमकदार और मुलायम रहती है और चेहरे पर झुर्रियां भी नहीं पड़ती है। इतना ही नहीं बालों के लिए भी बादाम का तेल बहुत फायदेमंद होता है। इसका नियमित इस्‍तेमाल झड़ते बालों की समस्‍या से छुटकारा दिलाता है।



सारे रोगों का उपचार, रोजाना करें तुलसी के पत्तों का सेवन
कोरोना संकट के दौरान इम्युनिटी बढ़ाने के लिए लोग तुलसी के पत्तों का काढ़ा बना कर पीते हैं, लेकिन अगर आप इसको दूध में उबाल कर पीते हैं तो इससे आपके शरीर को ज्यादा ऊर्जा मिलेगी और ये आपको कोरोना सहित कई रोगों से बचाएगा। तुलसी के पत्तों में अनेक गुण हैं। इसके औषधीय इस्तेमाल से हमें कई लाभ होते हैं, इसी वजह से लोग घरों में तुलसी का पौधा लगाना पसंद करते हैं।

अत्यधिक प्यास लगने के हो सकते हैं ये कारण
अत्यधिक प्यास एक ऐसी स्थिति है जब अत्यधिक पेशाब, दस्त, उल्टी और पसीने के माध्यम से शरीर से बड़ी मात्रा में पानी खो देते हैं। इसके अलावा जब ब्लड शुगर का स्तर असामान्य होता है, जैसा कि डायबिटीज के मामले में जब किडनी शुगर की अधिकता से निपटने में असमर्थ होती है, तब ज्यादा प्यास लगती है। इसके अलावा एंग्जाइटी की वजह से भी मुंह का सूखने लगता है।



अपनी खुशी के लिए अकेले करें ये काम
• अकेले शॉपिंग पर जाएं। इससे आप खुद के साथ टाइम स्पेंड कर पाएंगे।
• अपने मनपसंद रेस्टोरेंट में जाकर अकेले खाना खाएं। इससे आपकी निर्णय लेने की क्षमता बढ़ेगी और आप कॉन्फिडेंट महसूस करेंगे।
• अकेले फिल्म देखने जाएं। आप किसी के साथ की बजाय अकेले फिल्म को ज्यादा इंजॉय करेंगे।
• साथ घूमने जाने के लिए कोई उपलब्ध नहीं है तो अपना प्लान कैंसल न करें। अकेले घूमने जाएं।

इसलिए खाने के तुरंत बाद नहीं पीना चाहिए पानी
खाने के बाद पानी पीने से पाचन में परेशानी हो सकती है। खाने में मौजूद प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए शरीर को समय देना चाहिए। खाने के तुरंत बाद पानी पी लेने से इस प्रक्रिया पर असर पड़ता है। इसलिए कहा जाता है कि खाना खाने के करीब 30 मिनट तक पानी नहीं पीना चाहिए। डॉक्टरों का कहना है कि जो भी आप खाते हैं उसे पचाने में करीब 2 घंटे का समय लगता है।खाना आपकी ग्रासनली से होकर पेट तक जाता है।

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