TOP-6 HEALTHY DRINKS THAT YOU MUST HAVE IT, सेहत के लिए फायदेमंद हैं ये 6 ड्रिंक्स

सेहत के लिए फायदेमंद हैं ये 6 ड्रिंक्स

HEALTHY DRINKS THAT YOU MUST HAVE IT!

हमारे फेवरेट रिफ्रेशिंग ड्रिंकस शुगर से भरपूर होते हैं और इन्हें पीने से हमारी हेल्थ के साथ-साथ हमारा फिगर भी खराब होता है। आपकी इसी परेशानी को दूर करने के लिए आज हम आपको कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं। इन ड्रिंक्स को पीकर आप फ्रेश भी महसूस करेंगे और आपकी हेल्थ भी बनी रहेगी।

Green Tea
ग्रीन टी में जीरो कैलोरी होती है। यह टी वजन कम करने में भी मदद करती है। जब आप वजन कम करते हैं तो इंसुलिन की सेंसिविटी बढ़ती है जो ब्लड शुगर लेवल को कम करती है। ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन इंसुलिन के प्रभाव को कम करता है। टाइप 2 डायबिटीज के रोगियों के लिए ग्रीन टी कॉफी फायदेमंद है। इसमें पॉलीफेनॉल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। पॉलीफेनॉल्स एंटी-ऑक्सीडेंट व एंटी-फ्लेमेटरी होते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों में दिल के रोगों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।

Pomegranate Juice
अनार का जूस कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से छुटकारा पाने में मदद करता है। पुरुषों के लिए अनार का रस काफी फायदेमंद होता है। कई रिसर्च में यह पाया गया है कि अनार का जूस पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन का लेवल और स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करता है। इस जूस में एंटी ऑक्सीडेंट्स के अलावा विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो कमजोरी दूर करते हैं।

Beet Juice
चुकंदर से सेहत को कई फायदे पहुंचते हैं। ज्यादातर लोग चुकंदर को सलाद के रूप में खाते हैं। कई स्टडी में साबित हो चुका है कि चुकंदर का जूस भी सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स, आयरन और कैल्शियम पाया जाता है। चुकंदर का जूस पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इसके सेवन से शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है।

Lemon Water
अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी से करें। यह इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक है। नींबू में मौजूद विटामिन सी और पोटेशियम इम्युनिटी बढ़ाने का काम करता है। खाली पेट नींबू पानी पीने पर पोषक तत्वों का अवशोषण और भी बेहतर ढंग से हो पाता है। इस तरह से शरीर पूरे दिन पौष्टिक तत्वों का अच्छी तरह से अवशोषण कर उनका पूरा फायदा उठा पाता है।

Coconut Water
नारियल पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। शरीर में पानी की कमी होने पर नारियल का पानी पीना फायदेमंद होता है। हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए भी नारियल के पानी का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड-प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं। साथ ही ये हाइपरटेंशन को भी नियंत्रित करने में मदद करता है।

Orange Juice
संतरे में विटामिन सी काफी अधिक पाया जाता है। इस फल में मौजूद हेस्परिडिन और मैग्नीशियम हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं। इस फल में पाए जाने वाले फाइबर, पोटेशियम और विटामिन सी हमारे दिल को स्वस्थ्य बनाए रखने में मदद करते हैं।