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पोस्ट-कोरोना वायरस वर्ल्ड में खुशियां बनाए रखने के 7 टिप्स

 7 tips to maintain happiness in the post-corona virus world

7 tips to maintain happiness in the post-corona virus world


COVID-19 महामारी के बाद दुनिया के डर और अनिश्चितता को दूर करने के लिए सिंपल लेकिन कंसिस्टेंट कदम उठाने जरूरी हैं। सबसे महत्वपूर्ण ये है कि हम सकारात्मक रहें और हर नकारात्मक सोच को 2 या 3 सकारात्मक विचारों में बदलें। एक सिंपल रुटीन फॉलो करें, क्योंकि इससे आपको हमेशा पता होता है कि दिन में किस वक्त क्या करता है। आइए जानते हैं हैप्पी रहने के 7 स्टेप्स।


दिन की शुरुआत मुस्कान के साथ करें - दिन में जितनी बार संभव हो, मुस्कुराने की कोशिश करें। विज्ञान भी मुस्कुराहट और खुशी के बीच कनेक्शन मानता है। जब हम मुस्कुराते हैं, तो हम खुश महसूस करते हैं। अपने दिन का अंत भी मुस्कान के साथ करें।


दिन में किसी भी समय वर्कआउट करना, खेल खेलना या योग करना, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करने के साथ ही खुशी के लिए जिम्मेदार हार्मोन को भी रिलीज करता है, जैसे सेरोटोनिन और डोपामाइन। अगर आपको इस बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है, तो YouTube की मदद लें।

अपने परिवार और दोस्तों के साथ हर दिन फोन या संभव हो तो मिलकर कनेक्ट रहें। हार्वर्ड विश्वविद्यालय के अध्ययन के अनुसार हमारी खुशी का सबसे बड़ा कारण प्रियजनों के साथ हमारे मजबूत संबंध हैं। इस समय का उपयोग लोगों के साथ अपने संबंधों को मजबूत बनाने के लिए करें, या उन लोगों को सुधारने के लिए करें जो क्षतिग्रस्त हो चुके हैं।


इस कठिन समय में हमें अपने दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों से मदद मांगने में संकोच नहीं करना चाहिए। आपका और और चिंता स्वाभाविक रूप से कम हो जाएगी जब आपको पता हो कि आप इस संकट में अकेले नहीं हैं। बदले में कुछ भी पाने की उम्मीद किए बिना, लोगों, जानवरों, पक्षियों या पौधों की मदद करना भी एक शानदार एहसास है।


COVID-19 से हुए नुकसान को कम करना महत्वपूर्ण हैं, विशेष रूप से अगर कोई व्यक्तिगत नुकसान हुआ है तो। बुरी चीजों को भुला देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। बुरी चीजों पर ज्यादा ध्यान देकर, आप केवल अपने दर्द और पीड़ा को बढ़ाते हैं, जबकि उसका कारण भी खत्म चुका होता है।

कई हैप्पीनेस एंड वेलनेस विशेषज्ञों के अनुसार बिस्तर पर जाने से पहले, कुछ अच्छी चीजों को याद करना और उनके लिए आभार जताना बेहद फायदेमंद है।


सोशल मीडिया पर जो कुछ भी आप देखते हैं, उस पर आंख बंद करके विश्वास न करें क्योंकि सोशल प्लेटफॉर्म पर बहुत सारी गलत सूचना फैली हुई है। फर्जी समाचारों से दूर रहने के लिए केवल विश्वसनीय स्रोतों पर भरोसा करें।

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