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Tips to deal with breakup or divorce, ब्रेकअप या तलाक से निपटने के टिप्स

 RELATIONSHIP Guide

ब्रेकअप या तलाक किसी के जीवन में सबसे तनावपूर्ण और भावनात्मक अनुभवों में से एक हो सकता है। ऑपरेशन का कारण जो भी हो, चाहे आप इसे चाहते थे या नहीं, एक रिश्ते का टूटना आपकी पूरी दुनिया को पलट कर रख सकता है। साथ ही जिंदगी को तनाव और दर्द से भर सकता है।

अपनी भावनाओं से न लड़े 

ऐसे वक्त पर उतार चढ़ाव होना सामान्य है। क्रोध, दुख, राहत, भय और भ्रम जैसी भावनाओं को महसूस करना भी सामान्य है। इन भावनाओं को पहचानना और उन्हें स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। ये भावनाएं आपको दर्द देंगी लेकिन इन्हें नजरअंदाज करने से आपका दर्द कभी कम नहीं होगा।

अपनी फीलिंग्स के बारे में बात करें

अगर आपके लिए अन्य लोगों के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करना मुश्किल है, तो आप अपने मन की बातों को किसी के साथ शेयर करने का दूसरा रास्ता निकालें। अपनी बातों और भावनाओं को शेयर करके आप हल्का महसूस करेंगे। आप शायरी लिखकर भी अच्छा महसूस कर सकते हैं।


आगे बढ़ना ही गोल है

अपनी भावनाओं को शेयर करके आप बेहद हल्का महसूस करेंगे, लेकिन यह जरूरी है, कि नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान न दें। चीजों के बारे में ज्यादा न सोचें। क्रोध और आक्रोश जैसी भगवान आपकी जिंदगी की मूल्यवान ऊर्जा को खत्म कर सकती हैं। इससे बचने के लिए जिंदगी में आगे बढ़ने की कोशिश करें।


भविष्य पर ध्यान दें

जब आप किसी के साथ रिश्ता बनाते हैं, तो आप उनके साथ अपना भविष्य देखने लगते हैं। आपके सपने उनके सपनों की तरह हो जाते हैं। और जब रिश्ता टूटता है, तो सारे सपने भी टूट जाते हैं, यह सोचना गलत है। यह बात याद रखें, कि आपका भविष्य रिश्ते के खत्म होने के बाद भी है।

ब्रेकअप और डिप्रेशन के बीच अंतर

रिश्ता खत्म होने के बाद बेहद दर्द महसूस होता है, लेकिन धीरे-धीरे ये दर्द कम होने लगता है। थोड़ा-थोड़ा करके आप आगे बढ़ना शुरू करते हैं, लेकिन अगर आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं, तो ये डिप्रेशन की निशानी भी हो सकती हैं।


ब्रेक जरूर लें

खुद को थोड़ा समय दें। जबरदस्ती आगे बढ़ने की कोशिश न करें। धीरे-धीरे आप आगे बढ़ने लगेंगे और अच्छा महसूस करने लगेंगे। आप अपनी नौकरी से ब्रेक लेकर छुट्टी मनाने जा सकते हैं। जब आपका मन अशांत हो, तब आप अपनी नौकरी पर ध्यान नहीं दे सकते हैं। इसलिए खुद को एक छोटा सा ब्रेक जरूर दें।

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