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Winter survival tips, सर्दी से बचने के टिप्स

 मौसम में बदलाव के साथ ही कई लोग खांसी और सर्दी से पीड़ित होते हैं। इन हेल्थ इश्यूस से छुटकारा पाने के लिए यहां कुछ घरेलू टिप्स दिए गए है, 

गर्म पानी में चुटकीभर नमक मिलाकर गरारे करने से गले की खराश ठीक होने में मदद मिलती है। अपनी चाय बनाते समय, इसमें थोड़ी सी तुलसी की पत्तियां, कुचली अदरक और काली मिर्च मिलाएं।

गर्म पानी में हल्दी पाउडर, अदरक पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाएं। यह न केवल खांसी को ठीक करने में मदद करता है बल्कि शरीर के दर्द, सर्दी और सिरदर्द से भी छुटकारा दिलाता है।

सर्दी के लिए, स्टीम लेना सबसे अच्छा घरेलू उपाय हैं। तात्कालिक राहत के लिए गर्म पानी में यूकेलिप्टस का तेल मिलाएं, इसके बाद स्टीम लें।

खांसी और जुकाम के प्रति अतिसंवेदनशील शरस को च्यवनप्राश या आंवले के मुरब्बे का सेवन करना चाहिए क्योंकि यह खांसी और सर्दी के खिलाफ एक मजबूत प्रतिरक्षा तंत्र विकसित करने में मदद करता है।

घी एक ऐसी चीज है, जिसके बिना हम नहीं रह सकते। यह आपके शरीर को गर्म और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है। यही कारण है कि सर्दी से बचाने वाली चीजों में इस्तेमाल होने वाली मुख्य सामग्री में घी का ज्यादा इस्तेमाल होता है।

एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध बहुत सी बीमारियों के उपचार के लिए एक उपाय है, उनमें सामान्य सर्दी और खांसी भी शामिल हैं। हल्दी को एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड माना जाता है, जो खांसी और सर्दी से लड़ने में सहायक हैं।

बहुत से फलों और सब्जियों को अपने भोजन में शामिल करें जिनमें विटामिन-सी होता है, क्योंकि यह विशेष रूप से वायरस से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

 नींबू पानी, संतरे, पत्तेदार साग और सब्जियां विटामिन सी का अच्छा स्रोत हैं।

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