Self defence
ज्यादातर महिलाएं अपने जीवन के किसी न किसी पड़ाव पर यौन या शारीरिक शोषण का सामना करती हैं। महिलाओं के लिए यह सीखना बहुत जरूरी है कि किसी भी तरह की जोरदार गतिविधि से खुद को कैसे बचाया जाए। यहां कुछ आत्मरक्षा के मूक्स हैं जिन्हें हर महिला को जानना और सीखना चाहिए।
पाम स्ट्राइक
हमलावर को नुकसान पहुंचाने और उससे दूर भागने के लिए पाम स्ट्राइक सबसे अच्छा विकल्प हैं। अपने हाथ की हथेली का उपयोग करें और हमलावर की नाक या ठुड्डी पर वार करें। हमेशा हमलावर की नाक या ठुड्डी के निचले हिस्से पर वार करने का टारगेट रखें।
रोजमर्रा की चीजों का हथियार के रूप में उपयोग करें
आप रोजमर्रा की वस्तुओं का उपयोग कर सकते हैं, जैसे चाबियों को अपनी उंगलियों के बीच रखकर घूंसा मार सकते हैं और हमलावर को एक झटका दे सकते हैं। आप गर्दन या सिर पर एक झटका देने के लिए पैन, बेल्ट, या अपने स्मार्टफोन का उपयोग कर सकते हैं।
फिंगर जैब
आंखों पर फिंगर जैब एक गंभीर और दर्दनाक वार है, जो हमलावर को कुछ देर के लिए अंधा बना देता है। इसके लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें और उन्हें हमलावर की आंखों या गर्दन पर जोर से मारें।
एल्बो स्ट्राइक
अगर हमलावर आपके बहुत करीब है और आपको एक मजबूत पंच या किक के लिए पर्याप्त जगह नहीं मिल रही हैं तो अपनी कोहनी का प्रयोग करें। अपनी ताकतवर को बांह को मोड़ें और अपने वजन को आगे की ओर रखते हुए उसकी गर्दन, जबड़े, या ठुड्डी पर वार करें।
गार्डन किक
यदि हमलावर आपके सामने से आ रहा है, तो एक ग्रोड़न किक उसे शक्तिहीन बनाने का सबसे आसान तरीका है। हमलावर के बहुत करीब होने की स्थिति में अपने घुटने का उपयोग करके एक शक्तिशाली किक मारना सीखें।
काली मिर्च स्प्रे का प्रयोग करें
काली मिर्च स्प्रे से ज्यादा प्रभावी कोई भी चीज नहीं है। इससे जलन और यहां तक कि अस्थायी अंधापन हो सकता है जब आंखों में सीधे स्प्रे किया जाता है। हमेशा अपने साथ मिर्च स्प्रे रखें।
छाती और घुटनों पर हमला करने से बचें
छाती को टारगेट न करें, क्योंकि यह अप्रभावी रहता हैं। घुटनों पर निशाना लगाने के लिए एक विशिष्ट किक की आवश्यकता होती हैं जो औसत व्यक्ति के लिए बहुत जोखिम भरा हो सकता है। अपने हमलावर की कमजोर जगहों पर ध्यान दें जैसे आंखें, नाक, गला और कमर।
धक्का दें और जोर से चिल्लाएं
जैसे ही आपको पता चलता है कि आप पर हमला हो रहा है, अपने हमलावर को एक तरफ धकेलें और जितना हो सके उतना जोर से चिल्लाएं। इससे ये हो सकता है कि आस-पास मौजूद कोई शख्स इस पर ध्यान दे और आपकी मदद कर दे।
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